Comment ne pas subir la pression du Nouvel An ?

Chaque année, la même chose se répète.

Il y a une pression énorme sur chaque être humain qui nous impose cette idée : il faut que l’année se termine bien et que la nouvelle année soit la grande année, l’année de la grande évolution !

Et c’est une pression de dingue !

En cette fin d’année, lorsque je regardais autour de moi, j’ai eu la sensation que nous étions toutes des cocottes minute prêtes à exploser !

Mais au lieu de ressentir cela comme une expansion, j’observais une implosion.

Et cette implosion peut provoquer toute une série de troubles : plus de stress, plus d’anxiété, plus de dépression.

Il y a une pression tellement forte dans les messages des médias, des publicités, partout où l’on regarde à ce que l’année qui vient soit l’année de notre vie que, finalement, on ne sait juste plus souffler et plus se poser.

Comment ne pas subir la pression du Nouvel An ? : pression vs célébration.

Cette phase de transition d’une année à l’autre est censée être une phase de célébration.

La célébration du vivant, la célébration de ce qui s’est écoulé, des cadeaux que l’on a reçus, de ce que l’on ne veut plus, de ce dont on a plus besoin et la célébration de ce qui vient.

Si l’on se base sur les courants ancestraux, c’est prendre ce qui vient sans avoir d’attente.
On parle souvent de cela dans le développement personnel : de ne pas avoir d’attente.

Mais avec cette pression, toi, moi, chacun d’entre nous a tellement d’attentes !

Il faut arrêter tous nos vices, manger mieux, consommer durablement, arrêter de polluer.
Il faut que notre corps soit parfait, gagner énormément, voyager.

Il faut que l’on s’élève !

Et tout cela est également véhiculé dans le milieu du développement personnel, toutes ces notions de bien ou de mal, de ce qu’il faut faire pour devenir un être spirituel, cette spiritualité qui fera de toi une meilleure version.

Tous ces messages sont diffusés au même moment et cela peut créer un énorme stress à l’intérieur de chacun.

Je t’avoue que chaque année, j’ai aussi cette pression des bonnes résolutions pour une vie meilleure.

J’essaie de prendre du recul par rapport à tout cela afin de moins la subir.

Mais je me souviens de moi, il y a quelques années, et à quel point je courais comme une poule sans tête dans toutes les directions à prendre tout ce qui me venait pour avoir la meilleure vie possible pour l’année qui vient.

Finalement, au bout de quelques semaines, je lâchais tout parce que j’étais extrêmement dispersée.

Lorsque cela arrive, au-delà de la pression, cela peut générer une forme de culpabilité de ne pas y arriver, un sentiment épuisant qui peut te couper de ta joie de vivre.

Comment ne pas subir la pression du Nouvel An ? : Des petits pas pour atteindre tes objectifs.

Je te propose un nouvel angle de vue sur tout cela.

Alors, oui, il est clair qu’en nous, il y a un appel permanent à accompagner la vie, car tout est dynamique dans la vie.

Chaque année, chaque mois, tu traverses ces 4 phases qui t’emmènent de la lumière à la création, l’épanouissement vers le repos et la gestation de tes nouveaux projets à l’instar des saisons de la terre.

À chaque instant, tu te transformes.
À chaque instant, il y a quelque chose de nouveau qui t’est offert.

À chaque lever du jour, à chaque nouveau cycle, tu as cette possibilité d’avancer d’un petit pas vers une version de toi qui te plait et qui te convient mieux.

Soit-elle devenir végétarien .ne, végan .e, zéro déchet, parent bienveillant, dans le développement personnel, etc.

Il y a tellement de variantes, de possibilités en fonction de qui tu es et de tes aspirations profondes.

Et sache que chaque jour, tu as la possibilité de marcher ce petit pas vers cette version.

Et en fin d’année, c’est un peu comme si ces petits pas disparaissaient et que nous devions faire le grand saut !

Tout d’un coup, on doit sauter d’une falaise à une autre par-dessus le vide parce qu’il faut devenir la meilleure version de nous-mêmes immédiatement !

En réalité, il s’agit simplement de la fin d’un cycle qui t’offre la possibilité de faire le bilan, de pouvoir intégrer toutes les sagesses que tu as découvertes durant l’année écoulée et de rêver à tes projets futurs pour les concrétiser lors de ta prochaine phase d’épanouissement au printemps.

Pour en savoir davantage, je t’invite à lire mon article : Les 4 saisons de la vie.

Comment ne pas subir la pression du Nouvel An ? : Des petites étapes pour un grand objectif.

Il n’y a ni formule ni baguette magique dans la transformation ni pour aller mieux ou se sentir mieux.

Il y a un chemin.

Et ce chemin est constitué des petits pas que tu vas faire chaque jour.

Imagine que tu souhaites faire le tour du monde à pied, cela va te prendre un certain temps, en fonction de qui tu es.

Si tu marches lentement, rapidement, si tu transportes beaucoup d’objets, si tu as des personnes avec toi, si tu décides de marcher en t’arrêtant uniquement pour le minimum vital, ou si tu décides de profiter.

Cela dépend de toi.

Mais sache que chaque jour, l’ensemble de tes petits pas est la distance que tu parcoures entre ce que tu es maintenant et ce que tu aspires à être.

Chaque petit pas est donc une étape sur ton chemin, celui qui te mène à ton grand objectif.

Tu peux le marcher sans avoir la pression du Nouvel An, sans avoir la pression de devoir tout faire la maintenant tout de suite.

Et c’est cela que je veux te transmettre, car à chaque lever du jour, à chaque fois que le soleil s’approche de la terre, tu as cette opportunité de te dire : « Aujourd’hui, je vais marcher un petit pas vers la personne de mes rêves. »

Ainsi, le fait d’envisager cette possibilité en plus petites étapes est beaucoup plus facile à accepter et intégrer pour notre système.

Notre cerveau va voir l’effort comme moindre, il n’y a plus de stress, de peur de ne pas y arriver.

Comment ne pas subir la pression du Nouvel An ? : Un exemple concret de bonne résolution annuelle.

Prenons un exemple d’objectif palpable que tu connais bien : le sport.

Si tu souhaites être plus sportive, te sentir mieux dans ton corps, transformer ton corps, un petit entrainement chaque jour est beaucoup plus efficace que 2 ou 3 entrainements intensifs d’une heure.

Pourquoi ?

Tu vas solliciter ton corps pendant une heure, disons trois fois par semaine, c’est-à-dire en moyenne un jour sur deux.

Tu imposes un stress à ton corps.

Le lendemain, tu as des courbatures, tu es fatiguée, tu sens ton entrainement dans ton corps.

Quand tu as besoin de recréer une activité sportive dans ta vie, faire une heure d’entrainement c’est extrêmement douloureux !

Cela te prend énormément d’énergie pendant et après l’entrainement, et les jours qui suivent.

Quelle est la probabilité que deux jours plus tard, après seulement un jour de récupération, tu te sentes capable de reproduire ton entrainement intensif d’une heure ?

Elle est très, très faible.

Alors que si tous les jours, tu prends quinze minutes, tu offres à ton corps la possibilité de s’habituer.

Et tu ne vas pas sur solliciter ton corps au point que le lendemain tu aies tellement mal que tu te sentes incapable de faire ta pratique.

De plus, si tu as un emploi du temps chargé, une heure te demande énormément d’organisation.

Donc dans les 2 cas, que ce soit en termes d’organisation, de temps ou que ce soit en termes de récupération physique, les quinze minutes d’entrainement sont beaucoup plus faciles à imaginer et réaliser qu’une heure intensive.

Et c’est pareil pour tout !

Comment ne pas subir la pression du Nouvel An ? : Honore-toi et célèbre chacun de tes pas !

Commence par de petits pas, fais de ceux-ci tes rituels, pose ton intention en conscience
et célèbre chacun d’eux !

Découvre l’importance des rituels en cliquant ICI.

Si aujourd’hui, tu t’es réveillée, tu t’es mis une main sur le cœur et tu t’es dit : « Aujourd’hui est une belle journée ! ».

Célèbre-toi de l’avoir fait !

Si ton but c’est de démarrer le matin par un verre d’eau, quand tu vas le boire, honore et célèbre de l’avoir fait !

Et ainsi chaque jour, honore et célèbre-toi.

Dans notre vie quotidienne, nous célébrons bien souvent que « les grandes occasions » et nous oublions de célébrer chaque instant.

Pourtant, en célébrant chaque petite chose du quotidien, chaque petit pas, tu cultives la joie et la gratitude.

Tu pourras vite observer qu’au plus tu vas faire cela, au plus tes petits pas vont se réaliser, au plus tu vas avoir de la motivation, de l’énergie, de la confiance en toi que tu es capable de réaliser tes objectifs, et au plus tu vas en réaliser.

Alors, célèbre et sois riche de joie !

Bien entendu, il ne faut pas non plus vouloir réaliser 30 objectifs en même temps !

Je t’invite à commencer par un objectif et quand tu sens stable et sécurisé, que tu sens qu’il y a une routine et que tu la sais maintenir, passe au suivant et continue comme cela.

Tu te rendras vite compte que cette simplification est plus facile et acceptable pour ton mental, ton système, comme pour l’organisation de ton quotidien et les personnes qui t’entourent que si radicalement tu décides de tout changer.

C’est énormément d’énergie pour notre corps et notre système.

En conclusion, si tu cherches vraiment à te transformer pose un tout petit pas à la fois, une étape après l’autre.

Prends le temps de te sentir plus en confiance, plus motivée et rajoutes-en une deuxième.

Alors, oui cela ira moins vite, mais ce que tu entreprendras sera beaucoup plus durable.

Tu souhaites savoir comment t’honorer en toute simplicité chaque jour, clique ICI.

As-tu aimé cet article ?

Fais-le-moi savoir en commentaire.

Je t’embrasse,

Jessica.

2 réponses

  1. Merci beaucoup Jessica pour cet article !
    Je trouve qu’en le lisant, cela installe une sensation de sérénité dans le corps. J’aime beaucoup cette approche que je pratique depuis quelques années ; cela fait beaucoup de bien ☺️

    1. Bonjour Djenaba, avec plaisir.
      Je suis ravie de la sensation de sérénité que t’apporte cet article.
      Et ravie aussi de savoir que tu pratiques ce détachement depuis quelques années.
      Je t’embrasse,
      Jessica

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